营养从哪来

维生素A：肝、胡萝卜、红（白）薯、绿叶蔬菜、人造黄油、奶油等。

维生素B：瘦肉、果仁、粗粮、主副食营养品（粗面包、强化麦片）等。

维生素C：菜花、柠蒙（柑桔）、番木瓜、芒果、草莓、卷心菜、土豆、西红柿、绿叶蔬菜等。

维生素D：肝、牛奶、酸乳酪、绿叶蔬菜、粗粮、营养丰富的粮食制品。

钙：牛奶、酸乳酪、带骨大马哈鱼、肉卷、蔬菜、芥末、萝卜叶等。

铁：牛羊肉、肝、强淀粉、梅脯汁、干豆、青豆、绿叶蔬菜、粗粮、营养丰富的粮食制品。